简单方便又有创意的自制工作餐 疫情期间在家就

简单方便又有创意的自制工作餐 疫情期间在家就

时间:2020-03-24 06:47 作者:admin 点击:
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有时候早晨你可能有更多的时间准备午餐,或者你可以在前一天晚上准备午餐,如果你有时间做饭的话是的,但是,如果你遇到了早上没空的时候,你有一些小把戏和想法,以帮助你保持成功,而不是屈服于快餐。有两个关键因素:(1)在你的储藏室和冰箱里放一些容易处理的食物,这些东西在你需要的时候可以变成备用的午餐;(2)买一个可爱的午餐袋或饭盒,你可以反复使用,这会激励你带上午餐。

工作午餐创意:

1、剩饭剩菜

是的,我在说昨晚晚餐的剩菜。剩下的任何东西都可以作为午餐解决方案,把你的晚餐整理一下,明天你总会有现成的东西,有时我会把煮熟的蔬菜和蛋白质放在生菜上做沙拉(非常容易,即使你在工作时没有微波炉)。

汤、炖菜和其他热腾腾的饭菜也是工作午餐的好选择。如果有足够的食物自己吃,就把它放在一个容器里然后带走,如果你没有足够的食物来做一顿丰盛的饭,可以选择沙拉,很多配料也可以做成三明治。

2、花生酱和果冻

把两片面包放在冰箱里冷冻就行了,如果你像我一样一次冷冻面包一个月,你甚至不需要为此多买一个面包,从你现在用的面包里拿出2到4片,把花生酱和果冻放在储藏室里(可能已经放在那里了),你可以把花生酱和果冻涂在冷冻面包上,等午饭时候它就会解冻,如果你真计划一个月吃一次以上,记住你也可以冷冻现成的三明治,一定要在面包的两面涂上一点花生酱,以防面包浸湿,冷冻面包只能保存大约一个月,所以我不会这样做,除非你计划在那个时间段内吃你的三明治。

3、DIY午餐

技术上讲,剩饭剩饭,DIY午餐是我们的一个去解决方案,我只是喜欢,将剩饭分装在上蜡的重型涂层板上,然后将其包裹并密封(如果您有真空密封机,则采用真空密封),当你准备好吃你的DIY午餐时,你只需微波炉就可以享受了!除了比商店买的微波炉午餐更便宜、更健康之外,这些都是一个很好的方法,可以用掉一些你可能不会省下的剩菜,我知道,当有几勺米饭、土豆或蔬菜的时候,我通常只是把它们狼吞虎咽地吃下去或扔掉,而不是把它们装进冰箱里,因为省这么少的钱看起来很傻,但现在我真的很兴奋,我可以把这些小东西存起来作为晚餐的一部分!

4、罐装沙拉

好吧,我们在网上看到了一个罐子里可爱的沙拉,我决定试一试装在罐子里的沙拉,这绝对值得!它们可以保存很长一段时间。

关于这些沙拉的几句警告:如果你用肉,记住它不应该存放超过四天。如果你像我一样挑剔食物储存准则和安全,你就得做一些全素食沙拉,这样它们可以储存一周或更长时间。它们也不是罐子里最容易吃的东西,所以当你准备好吃沙拉的时候,你需要拿个碗或者其他东西把沙拉倒进去。除此之外,一个罐子里的沙拉是一个很棒的选择,你可以在这么多的配料中混合和搭配。试着用光剩下的食物,比如豆子、米饭、蔬菜、鸡肉、牛肉和奶酪。

5、自制三明治

只要你手头有面包或一些包装纸,你就可以把任何东西做成三明治。